怎么测试月经快来了

说起月经，很多女性朋友们大概都是一副很无奈的样子了吧，特别是对于那些有比较严重痛经的女生来说。不得不说，经期真的是一段比较烦躁的时光，不仅仅是心情会莫名其妙不好，生理上也会觉得很不舒服的。那么，怎么测试月经快来了呢?

怎么测试月经快来了

一方面要记住自己的月经周期，对于经期正常的女性来说，每个月来月经的时间都是差不多的。另一方面一部分人会出现经前综合症，月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。

月经期间注意事项

1、不适宜捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、不适宜用沐浴液清洁阴部。经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

3、不适宜K歌。经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

4、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

所以，对于经期稳定的女生来说，记得经期就能知道月经快来了，而有些女生如果经期不固定或者忘了经期的话，可能通过经期综合征来判断月经是否即将要来。另外，在经期的时候女性最好要爱护自己，不要吃 生冷的东西哦。