卵巢多大算正常范围

　　卵巢是女性除子宫外，另一个重要器官，如果你想生育，卵巢起到关键作用。卵巢是否发育正常，对以后能否怀孕有很大的影响，卵巢异常会加速女性衰老，卵巢多大算正常范围?女性如何保养卵巢。下面大家跟小编一起了解下。

　　卵巢多大算正常范围?

　　通常左右卵巢大小并是不一致的，一般情况下左侧的要大于右侧。成人的卵巢长度左侧平均是2.93cm，右侧平均是2.88cm;宽度左侧平均是1.48cm;右侧平均是1.38cm;厚度左侧平均是0.82cm，右侧平均是0.83cm，卵巢重3-4g。

　　女性如何保养卵巢?

　　1、营养均衡的饮食

　　挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

　　2、适当补充植物雌性激素

　　延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。

　　3、预防卵巢早衰

　　经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。

　　4、保持规律的房事生活

　　规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。

　　上面小编介绍了“卵巢多大算正常范围”，相信女性朋友都知道了，女性的卵巢会根据年龄差异，会有不同。卵巢滋养着卵子，也影响着经期。如果发现卵巢异常，需立即去医院进行检查并接受治疗，卵巢对女性的重要程度相信大家能明白。切勿因小失大。